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Vitamin B - Das Sonnenvitamin

Vitamin B – neben dem Sonnenvitamin D ist es eines der wichtigsten Vitamine, die der Körper zum Leben braucht und die diesem zugeführt werden müssen. Es wurde erst vor etwa 100 Jahren entdeckt. Vitamin B kommt in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor, so etwa in Fisch, Milchprodukten oder Gemüse wie Brokkoli und Spinat, mit Ausnahme von Vitamin B12, welches kaum in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist, dafür jedoch – anders als andere Vitamine – im Körper gespeichert werden kann. Eine ausgewogene Ernährung also versorgt uns mit den nötigen Vitaminen, wobei Vitamin B ein wichtiger Regulator für den Stoffwechsel ist. Daher müssen beispielsweise Vegetarier auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, denn Vitamin B aktiviert nicht nur den Stoffwechsel, sondern regt auch die Blutbildung an. Außerdem wirkt es sich positiv auf Nägel und Haare aus, wenn der Körper ausreichend mit Vitamin B versorgt ist. Unser Tipp: neben einer ausreichenden Aufnahme von Vitamin B sollten Sie Ihren Nägeln ab und zu auch eine pflegende Maniküre oder Pediküre bei SINE-SINE gönnen, damit sich das äußere Erscheinungsbild nochmals verbessern kann. 

Mangel an Vitamin B12 – was bedeutet das?

Vitamin B12 ist essentiell für die Zellteilung und Blutbildung, liefert Energie und ist für die Synthese von Hormonen und Neurotransmittern zuständig. Durch gestörte Aufnahme von Vitamin B12, etwa aufgrund von Magen-Darm-Problemen, Stress oder anderen Umwelteinflüssen, können Mangelerscheinungen auftreten. Diese können sich beispielsweise in Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Netzhautschäden, Lähmungen und Koordinationsstörungen äußern. Auch Demenz soll durch einen solchen Mangel gefördert werden. Weil es schwierig sein kann, den gesamten Bedarf an Vitamin B12 über die Ernährung zu decken, kann sich die Einnahme von Präparaten empfehlen, um einem Mangel vorzubeugen. 
Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und helfen Sie, den eigenen Stoffwechsel anzuregen und außerdem Stimmungsschwankungen, die durch einen Mangel ausgelöst werden, zu verhindern. Außerdem helfen die B-Vitamine gegen brüchiges, trockenes Haar, wirken gegen Haarausfall und sorgen für gesunde Nägel. Fühlen Sie sich einfach rundum gesund und schön – um die äußere Nagelpflege kümmern wir von SINE-SINE uns gerne! 

 

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